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春ですね♪

こんにちは

今日は温かく、春って感じですね

温かくなっても手のカサカサは治らない。。。
いつになったらハンドクリームを手放せるんやろか


最近コーチが変わってから
高校生のコ達がよく脚をつります

練習がきついのか、
偏った練習のせいなのか、
ただのサボる為の口実なのか、
つった!といってはプールから上がっていきます。。。

脚がつる原因は
疲労や水分不足、体内のミネラル不足などによっておこるそうです

予防するには、練習前や練習中のこまめな水分補給や
日頃からバランスの良い食事を心がけるのが良いとの事です

練習前に手軽に口に出来るのが
「バナナ」ですバナナにはカリウムが含まれているので
エネルギー補給にも役立ちます

脚をよくつる方は一度試してみてください

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なるほど。寝てる間につるのも、同じですかっ笑

小さい頃、つりかけて、プールあがったことは。何度となくありますねー。気持ちわかりますねーー。
  • by:ぷソン
  •  | 2011/04/26/20:05:11
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#ぷソンさん
コメントありがとございます!!

寝てる間につる。。。?

・・・すいません!調べておきます!!!
私は寝てる時ピクピクなるのがひどいです。。。笑
  • by:ゆでたまご
  •  | 2011/04/27/09:37:21
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