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リジン

こんにちは
暑い日が続きますね。。。
疲れを貯めこまないようにしっかり栄養をとりましょうね

私はまた、ペスに悩まされてるのですが、
「身体が疲れてる!限界!」ってなってるからペスが出ますと
いつも病院で言われますが、疲れてるってなかなか感じれないことないですか?

うーーん。。。難しいな。。。身体って

当分また泳げないのでストレス発散法と早く治るすべを考えないといけないです


リジンにはヘルペスを治す働きがあるとよく聞くので、
調べてみました

リジンって学生のころによく耳にしたような~
と思って昔のノートを見てみると確かに栄養学の授業で習ってました

必須アミノ酸の1つで体内で合成出来ないため
食品から摂らなければなりません。

9種類の必須アミノ酸の頭文字から、
確か「ふろばいすひとりじめ」で覚えました!
テストでは必ず9種類書かされてましたからね

懐かしい記憶も戻ってきてまた勉強したいなと思いました

リジンが多く含まれているものは
大豆・納豆・アジ・サバ・鰹節など和食に多く含まれています

不足すると
疲れやすくなり集中力が低下したり、
めまい・吐き気・貧血・肝機能の低下等がおこりやすくなります

バランスのよい食事を心がけ睡眠をとって身体をケアしてあげようと思います

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